Quem já não fez uma dietazina para voltar o peso ideal ou perder alguns excessos de gorduras? E quem foi que conseguiu tal feito sem sofrer com a vontade de comer e passar por longo período comendo alface e chupando gelo?
Pois bem eu vou contar uma experiência minha. Nos últimos 4 meses não só perdi mais de 6 quilos, como também melhorei minha imunidade, minha pele não tem mais tanta espinhas e cravos, e estou comendo muito menos bobagens por ai.
Primeiro de tudo uma reeducação alimentar para cortar o excesso de carboidratos e gorduras.
Você vai precisar de muita salada antes das refeições, rica em folhas verdes e legumes, desta forma sacia mais a fome e você comerá menos arroz e carne. Corte o feijão, a farofa, o purê, você não precisa de todas essas calorias, se ficar com vontade, uma pequena porção para matar a vontade não faz mau, sacrifique na sobremesa.
Faça exercícios, uma caminhada (trote) fazendo você suar bastante, queima bastante caloria, melhora a circulação, enrijece músculos, e faz bem para a cabeça, estimula a produção do hormônio que faz as células do cérebro se comunicarem: 4 Quilômetros em 40 minutos, é a medida perfeita para todos esses ótimos resultados, nem mais nem menos.
E o grande segredo deixei para o final, mesmo porque, não faz milagre, ele só complementa todo este trabalho fazendo o restante em nosso organismo, como liberando acúmulos de líquidos, regulando a flora intestinal, melhorando a digestão aumentando o metabolismo eliminando as gorduras da alimentação e aproveitando melhor as proteínas e nutrientes dos alimentos.
Chá Vermelho.
Este é um fruto da riqueza chinesa, como todo chá tem sua peculiaridade, este tem propriedades que ajuda muito a cuidar de todo este processo que leva a nós uma alimentação mais saudável e uma qualidade de vida muito melhor.
- O seu princípio estimulante é a L-teanina, que não é tão agressiva para o nosso sistema nervoso como a cafeina, mas ajuda a manter a pessoa em alerta.
- É rico catequinas, um grupo de polifenóis com uma poderosa capacidade antioxidante que ajuda a proteger as células e os órgãos vitais do efeito nocivo dos radicais livres e a reduzir alguns factores de risco associados ao desenvolvimento das doenças cardiovasculares e alguns tipos de cancro.
- Possui ainda outros compostos antioxidantes, os flavonoides, que, para além da proteção do organismo contra processos degenerativos, são essenciais para a absorção e metabolismo da Vitamina C.
- É rico em vitaminas K, B1, B2 e C, com reconhecidas propriedades antioxidante e de proteção do sistema imunitário.
- Fornece fluoruro, um composto que ajuda o organismo a obter o Fluor de que necessita
Por ser amargo, recomento os feitos em cápsulas, pode ser encomendado em qualquer farmácia de manipulação e custa em torno de R$15,00 a R$20,00 a embalagem com 60 cápsulas.
E o mais legal, não deixei de comer nada do que eu gosto, pizzas e sorvetes nos finais de semana, churrasco com os amigos e cerveja, tudo na medida e com muito critério, estou aproveitando o melhor da vida com muito mais saúde.
Espero que aproveitem esta super dica e comecem logo a se prepararem para as festas de final de ano e claro, o carnaval de 2011.
